מיתוסים על קפאין – מספר טיפים חשובים
כתבה בנושא מיתוסים על קפאין אז ככה , במשך שנים רבות הקפאין נחשב חלק מרכזי מהתרבות האנושית. לפי אגדות סיניות מסופר כי בשנת 3,000 לספירה היה זה קיסר סיני בשם שנונג אשר הבחין כי השילוב בין עלים מסוימים אשר נפלו לקערת מים יצרו משקה מרענן בשם תה.
אותו מפגש בין העלים למים הרותחים כלל גם מרכיב מר בשם קפאין.
מיתוסים על קפאיןכוס הקפה בבוקר הפכה למצרך הכרחי
בשנים האחרונות נדמה כי כוס הקפה בבוקר הפכה למצרך הכרחי למדי ורבים מאיתנו לא ממש יכולים להתחיל את הבוקר ללא שתיית קפה.
זאת ועוד ישיבה בבתי קפה הפכה לאחת מצורות הבילוי הפופולריות ביותר.
חברות רבות עובדות על הכנת תערובות מיוחדות של קפה וגם הכנת הקפה הפכה מזמן לאומנות.
מה סוד הקסם של הקפאין
הקפאין נחשב לאחד החומרים הפופולרים ביותר בעולם. צורת הצריכה של קפאין במזון וכמובן במשקאות פופולרים כמו תה או קפה.
הקפאין מעורר את מערכת העצבים של הגוף וכן את המערכת המטבולית האחראית על פירוק החומרים הדרושים לתפקודי הגוף השונים.
לקפאין יש תכונות מבניות הדומות לחומר בשם אדנוזין אשר לו חלק משמעותי בהעברת אותות במערכת העצבים המרכזית.
עוד מאמרים באתר :
האם קפאין ממכר
אחד המיתוסים הפופולרים ביותר היא האם קפאין ממכר. התשובה היא בהחלט כן. קפאין נחשב לחומר ממכר באופן מסוים.
בשל העובדה כי קפאין משפיע על מערכת העצבים ולכן שימוש מתמשך עשוי להוביל לתלות גופנית.
אנשים אשר מכורים לקפאין מדווחים על סימני גמילה הנמשכים מספר ימים וכוללים בין היתר כאבי ראש, עייפות, רגזנות, קשיי ריכוז וחרדה.
האם קפאין משפר את היכולות המנטליות
לשאלה האם קפאין משפר את היכולות המנטליות, התשובה היא כן. גם כאשר מדובר בכמויות סבירות קיים אפקט עירור של מערכת העצבים הבאה לידי ביטוי בבהירות מחשבה ועלייה בריכוז ושיפור של היכולות הקוגנטיביות.
העוררות אשר הקפאין יוצר במערכת המטבולית מאפשר את שריפת השומנים ושחרור אנרגיה זמינה.
האם קפאין גורם לנדודי שינה
שותים כוס קפה בשעות הלילה ומגלים קושי להירדם?
רבים עשויים לחשוב כי קפאין עשוי לגרום לנדודי שינה אך הדבר אינו נכון.
קפאין נחשב לחומר הנספג במהירות בגוף וגם מפורק ומסולק מהגוף במהירות.
משמעות הדבר היא כי תוך מספר שעות מחצית מהקפאין מסולקת מהגוף. אם תבחרו לשתות כוס קפה אחת ביום, הרי זה לא ממש ישפיע על הרגלי השינה שלכם.
עם זאת, מומחים ממליצים על הימנעות משתיית משקאות הכוללים קפאין בשעות הערב.
האם קפאין מעכב גדילה
עוד מיתוס לגבי קפאין זה האם קפאין מעכב גדילה. בניגוד לדעה של רבים, מחקרים לא מצאו קשר בין צריכת קפה לבין מחלות לב או לחץ דם גבוה.
למעשה, לפי מחקרים ניתן לראות כי צריכה של קפאין מביאה לירידה בסיכון לחלות במחלות.
האם קפאין נחשב לחומר רע
המיתוס מתייחס לצריכה סבירה של קפאין,כאשר הכמות אינה דומה מאדם לאדם. במרבית המקרים כוס קפה אחת נחשבת לכמות סבירה.
עם זאת, קפאין נחשב לסם וכמויות גבוהות ממנו עשויות לגרום למוות.
רגע לפני סיום | מיתוסים על קפאין
שתיית קפה בבוקר גורמת לרבים מאיתנו להתחיל את היום בחיוך רב.
במהלך היום רבים מאיתנו מוצאים את עצמם מכינים לא מעט כוסות קפה הכוללות כמות גבוה של קפאין.
אם אתם אוהבים לשתות קפה, הרי צריכת קפאין כוללת לא מעט מיתוסים אשר ניסינו בכתבה לנפץ.
בסופו של דבר, ההמלצה היא להגביל את צריכת הקפה למספר פעמים ביום על מנת לא לגרום להתמכרות וחוסר יכולת להתחיל את היום ללא מנת קפאין.
